Как правило, на организм беременной женщины летом ложится двойная нагрузка. Жара и духота становятся просто невыносимыми. Дорога на работу превращается в испытание, особенно если женщина страдает от токсикоза. Что же можно предпринять для того, чтобы лето приносило радость и удовольствие, как раньше?
Начнем с питания. Летом как никогда актуально дробное питание: лучше чаще, но небольшими порциями. Для сохранения хорошего самочувствия лучше предпочесть нежирные продукты. Творожки и кисломолочные продукты (при отсутствии противопоказаний) прекрасно для этого подойдут. Для утоления жажды старайтесь не использовать газированных напитков или кваса (он вызывает брожение в желудке), лучше уж морсы, вода или холодный чай. Если у вас тяжелая стадия отеков и вам посоветовали ограничивать жидкость (а пить-то все время хочется!), то воспользуйтесь нехитрым приемом: сначала прополощите рот для удаления вязкой слюны, а только затем пейте воду. Не забывайте про фрукты, благо найти их сейчас можно в достатке.
Старайтесь не пользоваться духами с тяжелыми ароматами: в душном помещении этот запах может спровоцировать головокружение. Если стоя в транспорте в пробке вы встретили любительницу подобных ароматов, смело открывайте окна. Будут жаловаться, проясните, что вы в положении, и вам может стать плохо. Не надо терпеливо молчать - обморока еще не хватало.
Воздух, воздух и еще раз воздух! Чаще проветривайте помещения, особенно на работе. Если нет такой возможности, лучше спуститесь прогуляться на 5 минут. Чаще освежайтесь: душ или влажные салфетки отлично тонизируют.
Синтетику, даже самую красивую, отложите подальше. Сейчас вам нужны натуральные ткани - кожа должна дышать. Не забывайте, что у многих беременных женщин усилено потоотделение, а синтетика пот совершенно не впитывает. Будем ходить «благоухать», стыдливо опуская глаза, зато в красивой кофточке? Это правило применимо и для белья: оно должно быть хлопчатобумажным. Дело в том, что риск возникновения молочницы у вас сейчас повышается, лучше до этого не доводить.
Обувь должна быть удобной. Красивыми, поверьте, могут быть туфли и без шпильки. И не забывайте накрывать голову на солнцепеке, ведь можно же подобрать панаму или шляпку, которая не испортит прическу. Это особенно актуально, если вы собрались на природу. Вплоть до осени существует опасность инфицирования клещевым энцефалитом в лесных массивах. Если вас укусил клещ, сразу обратитесь в травмпункт, где решат вопрос о том, стоит ли ставить иммуноглобулин.
Собрались прогуляться? Прекрасно! Если вы страдаете от головокружений, возьмите с собой супруга или подругу, которые смогут помочь, если вы себя вдруг плохо почувствуете. Стандартный набор в виде ватного тампона, носового платка, воды и нашатырного спирта не должен покидать вашей сумочки. Как только почувствовали ухудшение, сделайте глоток воды и протрите лицо мокрым платком.
Старайтесь обращать внимание на то, в каких водоемах можно купаться, а в каких нет. Если вы сомневаетесь, лучше воздержаться от плавания.
Любое использование содержания сайта detki55.ru возможно только с предварительного письменного согласия администрации сайта.
За содержание рекламных материалов ответственность несут рекламодатели.
Администрация сайта не осуществляет проверку достоверности мнений посетителей, оставленных в сообщениях на форуме и в комментариях, и ответственности за опубликованную постителями информацию не несет.
